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안마야 소개
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건강 마사지의 효능
오늘의 건강법에서는 마사지와 마사지의 효능을 알려드리겠습니다.
나는 3개월에 한번씩 정기적으로 대학병원에서 의사를 만나야 한다.
또한 몇 년 전에 부상을 당했기 때문에 한의원에 다니면서 이것저것 배울 수 있어서 좋다.
침술의 경우 허벅지에 침을 놓는 것을 본 적이 있지만 쉽지 않다.
따라서 침을 사용하기 어려울 때 마사지, 쥐어짜기, 손을 얹기 등이 있다.
그들의 팁, 마사지의 효능, 그리고 마사지의 효능에 대해 알아보아요.
■ 통증 치료 원칙의 종류!
한의학의 통증치료 원리를 크게 두 가지로 나누면 아픈 곳이 아닌 혈액순환의 통로인 경락을 고려한다.
다른 곳에서는 침술과 뜸을 들일 수 있는 원격치료, 아픈 곳에서는 침술과 뜸을 들일 수 있는 아시아적 치료법이 있다.
이 두 가지 치료법 중에서
텔레테라피는 전문지식이 필요할 수 있지만 누구나 “적절히 환자를 자극하는” 아시아적 치료를 할 수 있다.”
당신과 당신의 가족이 약간의 팁으로 간단한 치료가 가능하다는 것이다.
■ 마사지의 효과!
아픈 부위를 자극하는 가장 좋은 방법은 마사지이다.
두통이 있어도 두드리면 되고, 배탈이 나더라도 위장을 제대로 자극하면 증상을 줄일 수 있다.
허리가 아프거나 근육통이 있을 때 할머니가 때리는 이유가 있다.
통증을 자극해 통증을 완화한 경험 때문이다.
한의학에서, 고통스런 증상의 대부분은 가스, 즉 가스의 의사소통이 잘 안 되는 데서 기인한다.
이때 가장 쉬운 치료법 중 하나는 두드리기와 문지르기이다.
기공체조나 단전호흡에서 전신을 두드리는 이유는 혈액순환을 돕기 위해서다.
잘 두드리면 통증뿐만 아니라 건강도 좋아질 수 있다.
■ 마사지 팁!
마사지의 요령은 비교적 간단하다.
일반적으로 방망이처럼 안마법보다는 손목 스냅을 사용하는 것이 좋다.
아주 가벼운 주먹으로 팔을 약간 흔들고 손목의 움직임으로 가볍게 두드리세요.
체중이 덜 나가는 근육이나 팔뚝은 주먹보다는 손바닥을 사용하는 것이 좋다.
손가락에 힘을 빼고 자연스럽게 닫힌 손바닥으로 팔이나 어깨를 두드리세요.
하지만, 너무 세게 하지 말고, 아주 얇은 머리를 마사지 할 때 손가락 끝으로 톡톡 두드리세요.
허리와 허벅지 등 근육이 많으면 두드리는 강도를 높일 수 있다.
복부나 머리가 너무 강하면 불합리할 수 있지만 근육이 딱딱한 곳에서는 자극의 강도를 높이는 것이 불합리하지 않다.
■ 반죽의 효능!
마사지 방법도 혈압에 도움이 되지만 마사지 방법도 좋은 방법이다.
어깨 근육을 마사지하는 방법을 생각해 보세요.
아픈 부위를 엄지손가락이나 검지로 누르는 것도 좋다.
몸을 만지면 의외로 심한 통증이 온다.
소화기 계통에 문제가 있으면 합곡혈에 통증이 있는 것처럼 누르면
몸 어디에나 문제가 있을 가능성이 있다.
아픈 부위를 손가락으로 부드럽게 문지르면 통증이 사라지고 혈액 흐름이 원활해진다.
■ 마사지의 효과를 보는 사람들!
특히 마사지 효과를 잘 보는 노인들에게 좋다.
나이가 들수록 기운이 부족하고 전체적인 기(氣)가 전달되지 않아 여기저기 통증을 느끼지 않을 수 없다.
아픈 부위를 제대로 자극하고 기와 소통하면 통증이 줄어든다.
그동안 별다른 증상이 없었던 부위는 식을 예정이다. 완성됐던 피의 흐름이 원활해지기 때문이다.
마사지는 노인들에게만 좋은 것은 아니다. 그것은 초, 중, 고등학생뿐만 아니라 젊은 사람들과 노인들에게도 좋습니다.
오랜 시간 같은 자세로 공부하는 학생들의 어깨 근육이 뭉치는 경우가 많다.
저녁 식사 후 10분 정도 만드세요.
학교생활을 이야기하면서 어깨에 닿는 마사지의 효과는 완벽하다.
근육 장력에 따라 자녀의 스트레스를 파악하고 차단된 대화창을 다시 열 수 있다.
■ 손바닥 만지는 법!
두드리는 것 외에도 아픈 부위에 손바닥을 대는 방법도 있다.
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